こんにちは。 今回はブログ記事を書いてきた感想を書いていきます。 記事のネタに困るというよりはネタを書き切れていないように思います。 ですので、ここに焦点を当て、課題解決していきたいと思います。 今回は完全な日記になってしまいましたが、次回以…

こんにちは。 今回はダイエットを続けていて気付いたことについて、 伝えていきます。 5月末から2021年4月までダイエットをする計画を実行中ですが、長期でダイエットを継続するとどうしても思ってしまうことがあります。 たまにはアイス食べたいなー 今日動…

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略 楽天で購入 こんにちは。 今回は前回に引き続き「FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略」を紹介していきます。 前回は自分を変えるためには必要なものは「意志力＝自分の強さ」ではなく「環境を整…

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略 楽天で購入 こんにちは。 今回はベンジャミン・ハーディさん著松丸さとみさん訳「FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略」についてご紹介していきます。 はじめに 意志力は役に立たない 人は環境に…

こんにちは。 今回は宣伝に特化させてもらいます。 次回より、下記について、ご紹介していこうと思います。 スタンフォード式疲れない体 成功する練習の法則 新訳ハイパワーマーケティング フルパワー 科学が証明した自分を変える最強戦略 自分を変える習慣…

こんにちは。 今回は水野学さん著「いちばん大切なのに誰も教えてくれない段取りの教科書」をご紹介しながら”段取り”について、使える物を提供していきます。 いちばん大切なのに誰も教えてくれない段取りの教科書 [ 水野 学 ] 楽天で購入 この本では「段取…

世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる [ 久賀谷亮 ] 楽天で購入 こんにちは。 今回は前回ご紹介した久賀谷亮著「世界のエリートがやっている最高の休息法」を「脳疲労」に焦点を当てて読みましたので、「脳疲労」に焦点を当…

世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる [ 久賀谷亮 ] 楽天で購入 こんにちは。 今回は久賀谷亮著「世界のエリートがやっている最高の休息」についてご紹介させて頂きます。 冒頭の入りとして、 「忙しい時も忙しくないときも…

こんにちは。 今回はショーン・スティーブンソン著「SLEEP～最高の脳と身体を作る睡眠の技術～」について、ご紹介させて頂きます。 著者はアメリカ健康部門の動画サービス「Podcast」で第１位の人気を誇る「The Model Health Show」のクリエイターです。 こ…

ハードワーク 勝つためのマインド・セッティング （講談社＋α文庫） [ エディー・ジョーンズ ] 楽天で購入 こんにちは。 今回は元ラグビー日本代表ヘッドコーチのエディー・ジョーンズ著『ハードワーク～勝つためのマインド・セッティング～についてご紹介し…

こんにちは。 今回は「お盆は習慣を作るチャンス」ということで、紹介していきます。 タイトル通り、お盆は習慣を作るチャンスです。 理由は簡単です。お仕事が休みなので、自由な時間が作りやすいということです。 もちろん、起業されている方、実業家の方…

こんにちは。 今回はダイエットの途中報告です。 結論、1週間近く経ちましたが、横ばいになっております。 【現在】 65.1kg 体脂肪率18.0% 以上が今日の朝です。 あまり変化がありません。 正直あまり成果が出ないとやる気が出なくなってしまいます。 ですの…

こんにちは。 多くの方がお盆の長期休暇だと思います。 ですので、お盆のはじめに自己成長にオススメしたい”振り返り”について、 ご紹介していきます。 長期休暇こそ、ある一定期間を決めて自分の行動を振り返ってみましょう。 振り返る要点は 期間内に自分…

こんにちは。 今回は”時間効率化のオススメ技術”について、ご紹介します。オススメ技術は 仮説を立てる やらないことを書く １タイトル１分で紙に考えていることを書く（やり方は著赤羽雄二さんゼロ秒思考を参照しているため、ここでは「ゼロ秒メモ」と呼び…

こんにちは。 今回はアウトプットについて、使えるようにご紹介していきます。 はじめに アウトプットを変える方法 最後に はじめに 皆さんもご存じのようにアウトプットは”出力”です。書く、話す、教える、行動する等、自分が実行することをアウトプットと…

ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング [ 赤羽雄二 ] 楽天で購入 こんにちは。 今回は赤羽雄二さん著『ゼロ秒思考 頭が良くなる世界一シンプルなトレーニング』をご紹介します。 この本では”深く考える”ことを早く、０秒にするためのトレーニ…

こんにちは。 今回は昨日ご紹介した”仮説思考”を実際に実験してみようということで、 その実験について概要を書いていきます。 結果は２週間後にしようと思います。 実験の概要 実験結果の評価 実験の概要 まず、実験の概要です。 【現状】 ６４．１キログラ…

を 仮説思考 BCG流問題発見・解決の発想法 [ 内田和成 ] 楽天で購入 こんにちは。 今回は内田一成さん著「仮説思考 BCG流問題発見・解決の発想法」について書いていきます。 この本のタイトルにある”仮説思考”、今さらながら取り入れたいと思い、今日から取…

こんにちは。 今回は前回ご紹介した「”トークの帝王”ラリーキングの伝え方の極意」について続きを紹介していきたいと思います。 “トークの帝王”ラリー・キングの伝え方の極意【電子書籍】[ ラリー・キング ] 楽天で購入 前回は会話の基本として、 正直に話す…

こんにちは。 今回は「”トークの帝王”ラリー・キングの伝え方の極意」について、 書いていきます。 “トークの帝王”ラリー・キングの伝え方の極意【電子書籍】[ ラリー・キング ] 楽天で購入 「”トークの帝王”ラリー・キング」は司会者・キャスターをしており…

こんにちは。 今回は私事ではあるのですが、現在行っているダイエットについて共有していきます。 ２０２０年５月の自粛期間により、体重が最大７２ｋｇを超え、体重計から「肥満」と認定され、そのショックで開始しました。 今回はその途中報告を見て、成功…